Sprawdź czy zauważasz i siebie symptomy zaburzeń lękowych
Lęk lub napięcie
- stale towarzyszące napięcie
- niepokój
- lęk wolno-płynący (bez wyraźnej przyczyny)
Zamartwianie się
- martwienie się zajmuje Ci więcej niż 2-3 godziny
- masz myśli natrętne
- czasem lęk przed chorobą psychiczną
- gdy skończysz się martwić jedna sprawa, natychmiast pojawia ię kolejny problem
Reakcje somatyczne
- napięcie mięśni, drżenie mięśni
- bóle głowy, zawroty głowy
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe
- trudności z oddychaniem
- przyśpieszone tętno
- drętwienia, mrowienia, szumy uszne, zaburzenia widzenia
- zaburzenia poznawcze
(oczywiści wcześniej należy wykluczyć przyczyny medyczne)
Silna potrzeba kontroli
- przejmujesz za innych odpowiedzialność
- czujesz się odpowiedzialny za rzeczy które od Ciebie nie zależą
- masz nieadekwatne poczucie winy
- nadmiernie kontrolujesz siebie lub swoich bliskich
- czujesz stres i napięcie gdy coś idzie nie po twojej myśli
Stres i chwiejność emocji
- bardzo łatwo pojawia się u Ciebie reakcja stresowa
- zmieniła się Twoja reakcja emocjonalna, stałeś się wystraszony, drażliwy
Perfekcjonizm
Czy wiesz że:
- ok. 30-70% Europejczyków cierpi na zaburzenia lękowe (nerwice)
- nerwicę leczy się psychoterapią, farmakoterapią lub połączeniem tych dwóch rodzajów leczenia
- leczenie nerwicy jest bardzo skuteczne!!!
Psychoterapeuta certyfikowany Aleksandra Tyszka